Doctora Ana - Salud, Psicología y Vida - (Page 42)
Sexualidad
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los alimentos ricos en zinc fortalecen la libido en hombres y mujeres
Por Jenny Patrizia
Cómo estimular el apetito sexual
Foto: Thinkstock/ Goodshot
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odos hemos escuchado la frase “somos lo que comemos” y aunque esto es cierto en cierta medida, lo que comemos también afecta cómo nos sentimos, especialmente cuando se trata de nuestro libido o deseo sexual. En mi profesión, tanto las mujeres como los hombres me han preguntado sobre cómo aumentar la libido. Los alimentos y la nutrición tienen un efecto directo en nuestros deseos sexuales. Muchas personas me han confesado que su peso no es lo único que han perdido cuando pierden peso, refiriéndose a su libido. Con una nutrición adecuada y los tipos de alimentos que comemos, podemos contribuir a estimular nuestro impulso sexual para aumentar y ayudar el flujo sanguíneo de nuestros órganos sexuales. Ciertos alimentos pueden también aumentar la producción de la testosterona, la cual es la clave principal para nuestra sensualidad. Concretamente, el zinc juega un papel crucial tanto en el espermatozoide como en la salud.
sentirnos sexy y perder peso para obtener un cuerpo sano y una vida sexual saludable a la misma vez? La respuesta es simple: Come los tipos de alimentos que te ayudarán a controlar tu apetito pero que a la misma vez, despertarán a esa fiera sexual que existe dentro de cada uno de nosotros. El secreto es comer alimentos ricos en zinc. De hecho, hay estudios que han determinado que existe una relación entre las deficiencias del zinc y la falta del desarrollo sexual en los adolescentes. El zinc también ayuda a controlar tu apetito y una deficiencia puede provocar una pérdida de sabor y de olfato, creando la necesidad de más comidas que engordan y que contienen más azúcar, sal y grasa, por lo tanto más calorías conduciendo a un aumento increíble de peso. De manera que sí hay algo de verdad en la frase ‘somos lo que comemos’. Si entendemos los efectos que tienen ciertos alimentos en nuestros cuerpos y del impulso sexual que nos ocasionan, podemos ver la vida de una manera diferente; sin embargo, lo más importante es cómo nos vemos nosotros mismos. Tener poca confianza en nosotros y una baja del libido puede conducirnos a una vida infeliz, por eso disfruta de los alimentos ricos en zinc y aumenta tu deseo sexual.
Algunos alimentos ricos en zinc que pueden ayudarte a controlar tu apetito pero aumentar tu libido son:
Cacahuetes Pollo garbanzos Almendras Riñón y lima Frijoles guisantes leche yogurt (baja en grasa) Sandía Alcachofa Aguacates Huevos Pescado espinacas Fresas
Para más información: www.lanutricionistasexy.com
Tener una deficiencia de zinc no sólo conduce a la baja del impulso sexual del libido tanto en los hombres como las mujeres, pero también ocasiona un nivel bajo de espermatozoides y problemas de infertilidad en los hombres. ¿Cuál es el secreto de comer para
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