Mi plan de recuperación * Elija solo aquellas acciones que puedan aplicarse a su situación y que esté comprometido a llevar a cabo. * Identifique sus tres acciones más importantes. * Comparta esto con los miembros de su familia, y pregúnteles qué es lo más importante para ellos sobre su plan de recuperación. Yo me comprometo a: Apoyar su abstinencia de todo tipo de sustancias que alteren su estado de ánimo. Respetar su deseo de que yo no consuma alcohol o drogas en su presencia. Apoyar su asistencia a las reuniones de Doce Pasos. Asistir a Al-Anon, Families Anonymous u otras reuniones de recuperación. Reconocer y trabajar para cambiar mis comportamientos nocivos. Buscar consejo para mà mismo o para nosotros. Ayudarlo a pensar nuevas actividades que no involucren el consumo de sustancias. Preguntarle si puedo ayudarlo a evitar situaciones que desencadenen recaÃdas. Escuchar y responder de forma no reactiva, si necesitan hablar de antojos. Permitirle experimentar las consecuencias naturales. Tratarlo con respeto, y esperar lo mismo de su parte. Respetar su privacidad. Confiarle más responsabilidades para ayudarlo a volverse independiente. Dejar que haga sus propias citas. Aclarar los nuevos roles y los lÃmites en casa. Resistir mi necesidad de solucionar sus problemas. Escuchar sin juzgarlo. Hablar sobre mis sentimientos, pero no decirle cómo debe sentirse. Dejar la conversación si uno de los dos pierde la paciencia. No culpar a nadie por su adicción. Soltar los secretos y la vergüenza. Lidiar con mi ansiedad por no tener el control. Seguir mis metas personales e intereses. Programar más cosas divertidas con amigos. Desarrollar amistades con personas que comprendan la adicción y la recuperación. Reconocer que soy responsable de mi felicidad. Apreciar el progreso que estamos haciendo. Conservar mi paz mental. Tolerar los vaivenes como parte de la recuperación. Admitir que tenemos nuestros propios caminos separados. Recordar que la recuperación es un proceso de por vida, y que reparar esta relación puede llevar meses o años. Rezar la Plegaria de la Serenidad. 32