Colmédica Medicina Prepagada Número 97 / Abril 2018 - 34

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VIDA DEPORTIVA

Potencia al máximo
El remo de salón es un ejercicio en el que se ponen
a prueba varios músculos del cuerpo

Asesoría Bernardo	Amaya,	especialista	en	Ejercicio	físico	de	la	Universidad	del	Rosario	
	
y	entrenador	en	Orangetheory	Fitness

D

entro	 de	 los	 ejercicios	 aeróbicos	 que	 las	 personas	
pueden	hacer	en	un	gimnasio	hoy	en	día,	el	remo	es	
una	modalidad	que	cada	vez	gana	más	protagonismo	
gracias	a	que	quienes	lo	practican,	además	de	ponerse	en	forma,	disfrutan	de	clases	grupales	en	las	que	
los	participantes	se	motivan	entre	sí	para	cumplir	los	
objetivos.
A	diferencia	de	otras	máquinas,	las	de	remo	permiten	realizar	el	ejercicio	en	posición	sentada,	por	lo	que	es	ideal	para	
quienes	tienen	sobrepeso	o	no	cuentan	con	un	buen	estado	
físico	y	tienen	la	firme	intención	de	comenzar	una	rutina	deportiva.	Además,	este	ejercicio	catalogado	de	potencia	implica	un	alto	porcentaje	de	esfuerzo	muscular,	ya	que	trabajan	
tanto	el	tren	superior	como	el	tren	inferior,	de	ahí	que	se	lo	
considere	de	resistencia	general	o	global.	Asimismo,	es	uno	
de	los	que	menos	impacto	produce	en	las	articulaciones,	lo	
que	disminuye	el	riesgo	de	lesiones,	sobre	todo	en	rodillas	y	
tobillos	 que	 suelen	 afectarse	 en	 actividades	 como	 correr	 o	
jugar	fútbol	o	baloncesto.
Para	Bernardo	Amaya,	especialista	en	Ejercicio	físico	y	entrenador	en	Orangetheory	Fitness,	el	remo	brinda	una	experiencia	muy	placentera,	más	si	se	trabaja	con	máquinas	de	
sistema	de	agua	que	dan	la	sensación	de	estar	participando	
en	una	verdadera	regata	y,	al	mismo	tiempo,	relajan	y	liberan	
del	estrés.	
Bajo supervisión
	El	ejercicio	en	remo	es	recomendado	para	todo	el	público;	no	obstante,	aquellos	pacientes	con	antecedentes	cardíacos,	lesiones	osteoarticulares,	lumbalgias	o	patologías	graves	
de	columna	deben	evitarlo	o	realizarlo	bajo	supervisión	médica.	Antes	de	empezar	a	practicar	cualquier	tipo	de	actividad	
física,	es	necesario	practicarse	un	examen	médico.	

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Colmédica Medicina Prepagada Número 97 / Abril 2018
Contenido
Salud
Destinos
Vida Deportiva
Vida Familiar
Gerencia Familiar
Estilo De Vida
Frente A Frente
Al Gusto
Vida Tecno
Vivir La Cultura
Colmédica Medicina Prepagada Número 97 / Abril 2018 - Colmédica Medicina Prepagada Número 97 / Abril 2018
Colmédica Medicina Prepagada Número 97 / Abril 2018 - 2
Colmédica Medicina Prepagada Número 97 / Abril 2018 - Contenido
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Colmédica Medicina Prepagada Número 97 / Abril 2018 - 22
Colmédica Medicina Prepagada Número 97 / Abril 2018 - 23
Colmédica Medicina Prepagada Número 97 / Abril 2018 - Destinos
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Colmédica Medicina Prepagada Número 97 / Abril 2018 - 31
Colmédica Medicina Prepagada Número 97 / Abril 2018 - Vida Deportiva
Colmédica Medicina Prepagada Número 97 / Abril 2018 - 33
Colmédica Medicina Prepagada Número 97 / Abril 2018 - 34
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Colmédica Medicina Prepagada Número 97 / Abril 2018 - 43
Colmédica Medicina Prepagada Número 97 / Abril 2018 - Vida Familiar
Colmédica Medicina Prepagada Número 97 / Abril 2018 - 45
Colmédica Medicina Prepagada Número 97 / Abril 2018 - Gerencia Familiar
Colmédica Medicina Prepagada Número 97 / Abril 2018 - 47
Colmédica Medicina Prepagada Número 97 / Abril 2018 - 48
Colmédica Medicina Prepagada Número 97 / Abril 2018 - 49
Colmédica Medicina Prepagada Número 97 / Abril 2018 - 50
Colmédica Medicina Prepagada Número 97 / Abril 2018 - 51
Colmédica Medicina Prepagada Número 97 / Abril 2018 - Estilo De Vida
Colmédica Medicina Prepagada Número 97 / Abril 2018 - 53
Colmédica Medicina Prepagada Número 97 / Abril 2018 - Frente A Frente
Colmédica Medicina Prepagada Número 97 / Abril 2018 - 55
Colmédica Medicina Prepagada Número 97 / Abril 2018 - Al Gusto
Colmédica Medicina Prepagada Número 97 / Abril 2018 - 57
Colmédica Medicina Prepagada Número 97 / Abril 2018 - 58
Colmédica Medicina Prepagada Número 97 / Abril 2018 - 59
Colmédica Medicina Prepagada Número 97 / Abril 2018 - Vida Tecno
Colmédica Medicina Prepagada Número 97 / Abril 2018 - 61
Colmédica Medicina Prepagada Número 97 / Abril 2018 - Vivir La Cultura
Colmédica Medicina Prepagada Número 97 / Abril 2018 - 63
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