Viking Magazine - February 2017 - 4

Velkommen
Vær aktiv
I
Staying Active
F
or years I have admired members who earned sports medals. Whether
walking, biking, cross-country skiing, swimming or general fi tness,
the medals displayed their dedication to being physically active. I
applauded them.
Then a few years ago, I transitioned from cheering on members working
on their medals to becoming a participant. Physical problems were
signifi cantly impacting my mobility. After consulting with my physician, I
decided to embrace the Norwegian tradition of friluftsliv (outdoor life and
recreation). The opportunity to earn sports medals
helped motive me.
I started walking and riding a stationary bike six
days a week, gradually building up my endurance.
I walked outside when possible and inside when
the weather didn't cooperate. The results? I can
climb stairs and walk without pain. And, I
have lost weight. I feel better than I have in
years. An additional benefi t is that I have
qualifi ed for gangmerke (walking) medals.
Like those I have admired for earning
medals, I am looking forward to proudly
displaying my accomplishments and my
commitment to a healthy lifestyle by
wearing my medals.
The Sons of Norway Sports Medal
program, a benefi t of membership, is
designed to reward healthy habits at
every age, activity level and exercise
preference. Members can work on
medals by themselves or as part of a
group within the lodge. (As with any
activity or exercise program, please
consult your physician before starting.)
Whether for fellowship with lodge
members, an incentive to be active, a
desire for a healthy lifestyle or just for fun,
consider the many benefi ts of the Sports
Medal program. Then, I invite you to join
me in embracing friluftsliv.
mange år har jeg beundret
medlemmer som vinner
idrettsmedaljer. Medaljene uttrykte
en vilje til å holde seg fysisk aktiv,
enten det gjaldt turgåing, sykling,
langrenn, svømming eller andre fysiske
utfoldelser. Jeg applauderte dem.
Men for noen år siden tok jeg skrittet
fra å heie på medlemmenes medaljejakt,
til selv å bli en deltaker. Mobiliteten
min var i betydelig grad påvirket av fysiske
problemer. Etter samråd med min
lege, bestemte jeg meg for å innlemme
den norske friluftstradisjonen. Sjansen
til å vinne idrettsmedaljer motiverte
meg også.
Jeg begynte gradvis å bygge opp min
utholdenhet ved å gå turer og mosjonere
med en stasjonær sykkel seks
dager i uken. Jeg gikk utendørs så mye
som mulig, og innendørs hvis været
ikke samarbeidet. Resultatene? Jeg
kan gå opp trapper og på fotturer uten
smerter. Og jeg har gått ned i vekt. Jeg
føler meg bedre enn på mange år. En
annen fordel er at jeg har kvalifi sert meg
for medaljer i gangmerker. I likhet med
de jeg beundret for evnen til å vinne
medaljer, ser jeg med stolthet frem til
å bære mine egne medaljer som et uttrykk
for mine ferdigheter og begjæret
for en sunn livsstil.
Sons of Norways idrettsmedaljeprogram,
et av foreningens medlemsfordeler,
er utformet for å belønne sunne
vaner uansett alder, aktivitetsnivå og
mosjonspreferanser. Medlemmer kan
jobbe for medaljer på egen hånd eller
sammen med en gruppe fra lodgen.
(Som ved enhver aktivitet eller treningsprogram,
ta kontakt med din lege før
du starter.)
Ta i betraktning de mange fordelene
med idrettsmedaljeprogrammet, enten
man motiveres av samhørigheten med
andre lodgemedlemmer, incentivet for
å holde seg aktiv, ønsket om en sunnere
livsstil eller at man gjør det bare for
moro skyld. Så jeg inviterer deg til å bli
med meg og omfavne friluftslivet.
Jon Tehven
International President
4 VIKING FEBRUARY 2017
sonsofnorway.com
http://www.sonsofnorway.com
Viking Magazine - February 2017

Table of Contents for the Digital Edition of Viking Magazine - February 2017
